Giảm cân ăn gì?

Nghe tiêu đề thì có thể các bạn cho là hơi vô lý vì thường thì chúng ta phải nhịn ăn để giảm cân chứ ai lại ăn để tăng cân. Nhưng các bạn hãy chú ý nhé. Đây là thực đơn để bạn giảm cân đấy.

Ít ăn thịt


Thịt có chứa nhiều calo, là nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân. Vì vậy, thay vì ăn thịt, bạn có thể thay đổi thực đơn bằng những thức ăn có chứa nhiều chất đạm, vitamin và sữa không béo.

Ăn rau bắp cải
 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong rau bắp cải có chứa rất nhiều đạm thực vật, giúp bạn có cảm giác no lâu để bớt hấp thụ calo. Đồng thời cũng giúp đốt cháy mỡ thừa trong quá trình trao đổi chất. Vì vậy, đây chính là món rau không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn.
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm dưa leo, hành tây, tỏi...


Nước uống giảm cân
 

Trà: Trà là loại nước uống giảm béo hàng đầu mà bạn nên có trong thực đơn của bạn.
Nước lọc: Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy uống 1 cốc nước lọc ấm khoảng 200-300ml nhé. Đảm bảo cả ngày uống ít nhất khoảng 8 lần như vậy nha. Nên uống trước khi ăn cơm để bụng bạn đỡ cảm giác đói.
Nước chanh, nước cam không đường: Với nước chanh, bạn nhớ pha với lượng nước lọc vừa phải vì nếu lạm dụng có thể ảnh hưởng tới dạ dày.


Trái cây giảm cân

Nho, bưởi, chuối tiêu... là những thứ quả giảm cân hữu ích. Nó không chỉ đơn thuần giảm cân mà còn cung cấp năng lượng để đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.


Các bạn hãy nhớ: Giảm cân nhưng vẫn ăn uống đủ chất mới là khoa học nhé!

Nguồn: http://xn--gimcn-6qa0344c.net/tin-tuc/giam-can-an-gi-65.html